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師說 | 用我的努力,讓運動成為你的生活
來源:新媒體編輯部  作者: 2019年11月18日 08:30
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  “來來,后轉體,高溫瑜伽仰臥起

  動感單車普拉提

  ……

  來來,深呼吸,晨跑夜跑游幾米

  平板啞鈴劃船機,不達目的不放棄”

  

  你可以不喜歡運動

  但運動會讓你的生活變得更精彩

  越來越多的人意識到

  健康是最大的資本

  而運動也許是對自己身體

  最好的投資

  有這樣一種職業

  會幫助大家運動得更加有效

  

  今天《師說》欄目

  帶您走進

  健身教練 張起源

  我叫張起源,是一名健身教練。時下,走進健身館鍛煉,是很流行的一種運動方式,有些人為了減肥、有些為了增強肌肉、塑形等,在我的理念中一切運動都是為了“健康與美”。

[video:師說 | 用我的努力,讓運動成為你的生活]

 

  我曾經是一名專業皮劃艇運動員,退役后,因為難以割舍對體育的那份熱愛,所以選擇了從事健身行業。健身運動與專業體育的訓練強度、目標雖然不同,但都秉承著積極向上的運動精神。我希望把我當運動員時學到的知識和經驗融入到健身事業中,讓與我一樣熱愛運動的人,通過更加科學、有效的方式達到自己理想的身體狀態。

  來到這里(健身館)訓練的人,把自己的運動節奏完全交給我,這是對我莫大的信任。客戶口中的一聲“教練”,既是對這份職業專業度的認可,也包含著我對每一名客戶的責任,我必須在保證客戶安全的前提下,教會他們最好的健身方法。

  一名專業的健身教練好比私人醫生和健康專家,在正式從事這份職業前需要學習人體解剖學、營養學、運動力學、人體力學、運動心理學等,熟練掌握CPR(心肺復蘇),考取相關的國家職業資格認證。我現在擁有 ACSM(美國運動醫學會)認證,運動技術認證,是耐克認證教練,我還是一名高級營養師。

  每個人的身體素質不同,針對不同的人,要制定出不同的訓練方法。在指導客戶鍛煉前,首先要借助儀器對客戶進行健康狀況評估和體適能的測試評估,了解客戶的日常生活習慣,包括飲食狀況、工作性質、睡眠質量等。在此基礎上,根據客戶的健身目的,為其量身定制完整的運動計劃和體系,在客戶健身過程中隨時進行跟蹤、調整。在我心里:“ 一名合格的健身教練,不僅是幫助客戶達成短期健身目標,更重要的是幫助他們養成良好的生活習慣,把科學的運動方法融入到他們的生活當中 。”

  健身教練這份工作并不輕松,每周課程表安排得十分緊湊。我最多一天上過12節課,從早上6點30分開始,一直到晚上9點多,幾乎沒有休息時間,趕上飯點,只能對付一口,如果一對一授課,要盡量考慮客戶的時間。

  “打鐵還需自身硬”,這是印在我腦海里最深刻的一句話。想被客戶認可,擁有一副健美的體魄,時刻保持最佳狀態,這是對一名健身教練最基本的要求。每年,我會抽出一定的時間到國內外著名的健身機構進行學習,不斷充實自己,加快健身事業的發展腳步。

  工作之余我與客戶更像是朋友,通過運動建立彼此的信任,分享喜怒哀樂,為各自的理想打氣。

  從事健身教練工作10年,由一名打工者,到擁有自己的健身會館,是自己努力的“收獲”,也是客戶對我的認可。我希望通過這份職業,把健康運動的理念傳遞給更多的人。

  總監制 / 王忠陸 監制 / 張旭勇 張藝

  編輯 / 崔璽 高桃桃 制作 / 王瑩

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